До эфира
д : ч : мин

Как не стать телезависимым

Как не стать телезависимым

Пока мы придумываем себе полезное или веселое занятие, нас спасает от скуки всем привычный телевизор. И вот пока он нас спасает, он же нас может и погубить. За совсем короткий период просмотр телевизора превращается в зависимость, и дальше уже нет желания придумывать себе занятия, все свободное время займет чудо-изобретение.

Любая зависимость – это плохо, и мы должны избегать ее любыми способами.

Вот несколько правил, как не стать телезависимым:
  1. Для начала вспомните о таком архаизме как обычная газета с телепрограммой. В ближайшем киоске купите себе такую газетку и заодно красную ручку. И каждый свой день начинайте с того, что отмечайте в программе телепередач только то, что вы планируете сегодня посмотреть. И возьмите за правило, не отходить от этого списка.

  2. Никогда не используйте телевизор в качестве шумопроизводящего устройства, чтобы заполнить тишину в вашей квартире. Вообще тишина – это хорошо, это благоприятно влияет на вашу нервную систему. Но в наше время люди стали шумоголиками, мы не любим тишину, нам нужны обязательно какие-то звуки. Тогда лучше для этого включайте звуки природы, красивую нежную музыку, но никогда не заполняйте тишину лишней информацией из телевизора.

  3. Включайте телевизор только тогда, когда хотите посмотреть что-то из вашего списка. Не стоит включать его за час и даже за полчаса до вашей передачи.

  4. Во время рекламы не стоит переключать на другие каналы, это раздражает вашу нервную систему и людей, которые смотрят телевизор вместе с вами. Во время рекламы лучше убавить звук и заняться чем-то другим. К примеру, сделать телефонный звонок, налить себе чаю.

  5. Не стоит одновременно с просмотром заниматься еще чем-то. Вы не Юлий Цезарь, да и времени у вас в течение дня хватит на все, если много не смотреть телевизор. Не стоит есть при просмотре любимого сериалы, это очень вредная привычка, которая может привести к проблемам с желудком. Так как ваш мозг настроен на просмотр телевизора, а не на еду, то желудочного сока будет вырабатываться не достаточно, что приведет к проблемам с пищеварением. Не стоит вязать, вышивать или читать во время просмотра телевизора, даже во время рекламного ролика. Не нужно перегружать свои глаза. Пусть во время рекламы они отдохнут. Сделайте лучше зарядку для глаз: сначала быстро моргайте в течение 20-30 секунд, затем ненадолго закрывайте глаза. Это поможет снять напряжение.

  6. После просмотра нужной вам передачи незамедлительно отключайте телевизор. Если вы начнете щелкать каналы, то наверняка найдете что-нибудь «интересное».
Эти простые правила помогут вам избежать привыкания.

Кроме этого, при просмотре телевизора помните о своем зрении:
  1. Не смотрите телевизор в темноте. Хотя бы включите лампу или торшер, но чтобы они не отражались в экране телевизора.

  2. Днем закрывает шторы, чтобы не было бликов на экране.

  3. Не смотрите телевизор лежа.

  4. Каждый раз меняйте свое положение. Конечно, любимое кресло – это хорошо, но уставшие глаза и мышцы – это плохо.

  5. Расстояние от вас до экрана должно составлять 2-3 метра.

  6. Если у вас дальнозоркость или близорукость, то не смотрите телевизор в очках, лучше снимите их и найдите расстояние, с которого вам будет видно. Когда глаза привыкнут к этому расстоянию, то каждый раз отодвигайтесь подальше, глаза постепенно привыкнут и к этому положению. Таким способом вы можете не только смотреть любимый сериал, но и тренировать свои глаза.
Следуйте всем этим советам, и вы сможете избежать многих проблем.


Олеся Кечина
Поделиться
Подписаться на слово ободрения от пастора Рика
Пастор Рик Реннер
Еженедельное письмо от пастора Рика Реннера
Слово ободрения, вдохновляющие места Писания, библейские ответы на многие вопросы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Эти письма снарядят Вас полезными знаниями из Божьего слова на всю неделю!